קורס הפחתת לחצים באמצעות מיינדפולנס תוכנית MBSR הקורס הרשמי והבינלאומי להפחתת סטרס

מתי הארוע

תאריך: 13/05/18
שעה: 19:00 - 21:30

פרטי הארוע


אז, מה זה מיינדפולנס?
מדיטציית מיינדפולנס (מודעות קשובה) היא הבאה של תשומת לב בלתי שיפוטית, אשר מכוונת באופן עקבי לחוויות המתרחשות בכאן ועכשיו.את תרגול המיינדפולנס ניתן לטפח באמצעות אימון ותרגול, קורס שבועי מהווה מסגרת תומכת לאימון ותרגול מדיטציית מיינדפולנס ובניית יסודות לתרגול אישי, כמו גם קבלת כלים פרקטיים להתמודדות עם קשיים וטיפוח יציבות פנימית, בהירות וחמלה.

מה המחקרים המדעיים אומרים על תועלות המיינדפולנס?
הפחתת משמעותית בתסמיני לחץ (סטרס) וחרדה
הפחתה של תסמינים פסיכוסומטיים
ירידה ברמת כאב כרוני
הקלה בבעיות שינה
יציאה ממעגלי חשיבה מטרידים
זיהוי ושינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים
חיזוק המערכת החיסונית
פיתוח וטיפוח אמפתיה וחמלה
פיתוח סבלנות, גמישות, פתיחות וריכוז
שיפור הבריאות הנפשית והפיזית כאחד

מחזור מאי – יוני
קורס ערב בפרדס חנה
8 מפגשים בימי ראשון החל 13.5.18
בין השעות 19:00- 21:30
ויום העמקה (חד פעמי) ביום שישי 22.6.18
בין השעות 9:00 – 15:00 בגן השומרון (צומת כרכור)
הרשמה מוקדמת ומוזלת: עד לתאריך 3.5.18

לפרטים נוספים והרשמה
סהר רוקח
052-5398762
https://lp.vp4.me/8qc4


מחיר:

אתר אינטרנט / פייסבוק: https://www.facebook.com/saharmindfulness/

מיקום הארוע

המפה לא זמינה

Close