קורס מיינדפולנס להפחתת לחץ ומתח בגן השומרון

מתי הארוע

תאריך: 16/07/17 – 03/09/17
שעה: 18:00 – 20:30

פרטי הארוע

“הטון הכולל של תרגול מיינדפולנס הוא עדין, מלא-הערכה ומזין
דרך אחרת לחשוב על זה תהיה – עם כל הלב.”
ג’ון קבט-זין

נתחיל מההתחלה…אז, מה זה מיינדפולנס?
מיינדפולנס (מודעות קשובה) היא הבאה של תשומת לב בלתי שיפוטית, אשר מכוונת באופן עקבי לחוויות המתרחשות בכאן ועכשיו.
את תרגול המיינדפולנס ניתן לטפח באמצעות אימון ותרגול
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction הינה תוכנית עולמית בהפחתת לחץ ומתח באמצעות תרגול עקבי בן 9 מפגשים, הקורס מהווה מסגרת תמיכה נהדרת לתרגול של מיינדפולנס.

הקורס הקרוב:
קורס ערב בגן השומרון (על יד פרדס חנה)
ימי א’ החל מ16.7 בין השעות 18:00- 20:30
מפגש ראשון 16.7
מפגש אחרון 3.9

>>> ערב מבוא (ללא התחייבות:) ביום א’ 2.7 בשעה 18:00
נטעם קצת מתרגול מיינדפולנס וגם נשמע הרצאה קצרה על השפעת מיינדפולנס על המוח האנושי (יהיה מעניין!)
מתאים לכל מי שרצה להכיר ולהתנסות בהבאה וטיפוח קשב, נוכחות, מודעות אל חיי היומיום.
ניפגש ב18:00 ונסיים ב19:30
*מספר המקומות מוגבל – מבקשת להירשם מראש
להרשמה מלאו את הפרטים בטופס
http://bit.ly/2tyRzPz

למי מתאים הקורס?
הקורס פתוח לכל מי שרוצה לחיות חייו, חייה – עם יותר שלווה, איזון, חמלה ושמחה.
תרגול המיינדפולנס הינו כלי רווח ואפקטיבי בעולם החינוך, בשדה הטיפולי לכן הקורס מתאים ומומלץ למטפלים / מורים / מנחים / אנשי חינוך.

תועלת מוכחת, מחקר ותיקוף מדעי:
תרגול ואימון של מיינדפולנס זכה לתיקוף מדעי בלמעלה מ4000 מחקרים מדעיים ונמצא יעיל ומיטיב:
> הפחתת משמעותית בתסמיני לחץ (סטרס) וחרדה
> הפחתה של תסמינים פסיכוסומטיים
> ירידה ברמת כאב כרוני
> הקלה בבעיות שינה
> יציאה ממעגלי חשיבה מטרידים
> זיהוי ושינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים
> חיזוק המערכת החיסונית
> פיתוח וטיפוח אמפתיה וחמלה
> שיפור הבריאות הנפשית והפיזית כאחד.

מה כולל הקורס?
הקורס כולל סה”כ 26 שעות לימוד, 8 מפגשים בני 2.5 שעות ומפגש העמקה חד פעמי הנמשך 6 שעות המאפשר תרגול רצוף של כל מה שנלמד
הקורס כולל גם ליווי אישי מהמורה, הנחיות לתרגול בבית, חומרים לקריאה והנחיות לתרגול שבועי בבית.

אודות סהר רוקח
הוכשרה על ידי מכון מודע ואוניברסיטת בנגור אנגליה, מתרגלת מדיטציית מיינדפולנס וויפאסנה מאז 2009
מלמדת מיינדפולנס ובודהיזם במסגרות שונות ברחבי הארץ, מלמדת מיינדפולנס לנשים עם כאב כרוני במרפאת שחף להפחתת מתח נפשי בבית החולים תל השומר.

לפרטים מלאים והרשמה לקורס הקרוב:
https://lp.vp4.me/fgb4
052-5398762

הנחה:
לנרשמים/ות עד לתאריך 2.7 – 100 ש”ח הנחה!
הנחה נוספת לבני זוג ובני משפחה 🙂

>>> ערב מבוא (ללא התחייבות:) ביום א’ 2.7 בשעה 18:00
נטעם קצת מתרגול מיינדפולנס וגם נשמע הרצאה קצרה על השפעת מיינדפולנס על המוח האנושי (יהיה מעניין!)
מתאים לכל מי שרצה להכיר ולהתנסות בהבאה וטיפוח קשב, נוכחות, מודעות אל חיי היומיום.
ניפגש ב18:00 ונסיים ב19:30
*מספר המקומות מוגבל – מבקשת להירשם מראש
להרשמה מלאו את הפרטים בטופס
http://bit.ly/2tyRzPz

לכל שאלה, התקשרו בשמחה
052-5398762

מחיר: 1200 ש”ח עד לתאריך 2.7 לאחר מכן 1300 ש”ח.
אתר אינטרנט / פייסבוק: https://www.facebook.com/events/1881944508486209/?acontext=%7B%22ref%22%3A%2222%22%2C%22feed_story_type%22%3A%2222%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D&pnref=story

מיקום הארוע

המפה לא זמינה



על המחבר

Profile photo of פוסט אורח


No Banner to display