טיפוליםסדנאות, קורסים, חוגים

השביל הזה מתחיל כאן – קורס התמקדות עם חגית ספנסר בכרכור

***

אני יושבת בעיניים עצומות וממתינה. לאיזה משהו שיעלה ויתפוס את תשומת לבי.
זה יכול להיות מחשבה, או מילה, או תחושה גופנית, או דימוי.
אין שם זמן. כלומר יש, אבל הוא זז אחרת.

אני סקרנית.
ואז פתאום –
חלק ממני נמצא בתוך גלים, כמו נשל אדם. שלוות נצח מתנודדת עם המים אנה ואנה.
חלק ממני בחוץ על החוף, מנופף. בשמלה אמהית שעליה דוגמת נקודות כמו הקוד שנועל את הטלפון.
חלק ממני מסתכל על כל זה מבחוץ.
האפשרות לבטא את זה במילים בזמן אמת היא חוויה כמוסה, מרפאה, אינטימית.

בינואר האחרון קפצתי למים והתחלתי ללמוד התמקדות עם חגית ספנסר. אני שמחה ומודה על הוראה נקיה ומסודרת של הדבר הנהדר והשימושי הזה, שעוזר לי לבסס בתוכי יציבות, להיות פחות מוצפת, ומלמד אותי גם להקשיב יותר טוב, בנוכחות מרוכזת.

בית אלה השביל הזה

חגית כותבת:

שלום יקרים

בחודש הבא, ייפתח בבית אלה קורס התמקדות חדש.
אלה מכם שמחפשים בית להתפתחות,
אלה שמתעניינים במקורות להשראה
אלה שתרים אחר שביל חכם…

הקורס להתמקדות ייפתח בתאריך 10 ביוני 2014.
18 
מפגשים בימי שלישי אחרי הצהריים  
לפרטים והרשמה
או התקשרו 052-8916931

"השביל הזה מתחיל כאן
בין סניף בנק למעין
לא סלול, לא תמיד מסומן
השביל הזה מתחיל כאן…"

התמקדות (Focusing)

ההתמקדות הינה דרך של הקשבה עדינה לרחשי הגוף, הנפש והרוח באמצעות הפניית תשומת הלב אל הגוף והבנת המסרים שהוא שולח אלינו באמצעות תחושות, דימויים, זכרונות ותנועות. ההתמקדות מלמדת אותנו לפתח דיאלוג פתוח, מקבל ואמפאטי עם העולם הפנימי שלנו. ההקשבה ויחסי האמון שמתפתחים במהלכה, מסייעים להמסת חסימות, מעלים פתרונות יצירתיים למצבים מאתגרים, מייצרים ביטחון ושלווה פנימית ותורמים בכך לזרימת החיים, תחושת האיזון, היצירה והאהבה.

"גופך יודע מהו כיוון הריפוי והחיים. אם תקדיש זמן להקשיב לו באמצעות התמקדות, הוא יוליך אותך צעד אחר צעד בכיוון הנכון…
כל הרגשה רעה, היא אנרגיה פוטנציאלית לקראת דרך קיום נכונה יותר, אם מעניקים לה את המרחב הדרוש כדי לנוע לקראת תיקונה…"
יוג'ין ג'נדלין מתוך סיפרו "התמקדות" 1978

תפישת העולם של ההתמקדות

ההתמקדות, פוקוסינג, מתבססת על פילוסופיה של קבלה רדיקלית.
על פי גישה זו הדברים, התופעות, האדם וסביבתו מתפתחים מעצמם אם לא מפריעים להם באמצעות ביקורת, ספקנות, ביטול ושיפוט.
השינוי, הריפוי, הצמיחה, קורים באופן טבעי, פשוט מתוך כך שנותנים מקום קשוב, מכבד ואמפאטי לכל מה שיש, מבלי להתערבב איתו, בלי לדחות אותו וגם בלי לאפשר לו להשתלט.
המסר לכל "דבר" : "אתה יכול להיות כמו שאתה כמה זמן שאתה צריך…"
תפישת העולם של ההתמקדות מטפחת איכות של קבלה עמוקה בין האדם לעצמו ובין האדם לזולתו.

איך ההתמקדות יכולה לתרום לי:

שחרור ביקורתיות וטיפוח קבלה עצמית
הצבת גבולות, טיפוח סמכות פנימית יציבה
התמודדות עם כאבים וסימפטומים גופניים
טיפול ברגשות קשים
קבלת החלטות
התפתחות עסקית
התפתחות רוחנית
יצירתיות ומימוש עצמי
שיתוף והקשבה מהלב, תקשורת אישית ובין אישית
ועוד…

לימודי התמקדות בבית אלה

בית אלה מקיים קורסים להתמקדות לאנשי מקצוע ולקהל הרחב. הקורסים נועדו לספק לכם מסגרת לצמיחה אישית וגם תשתית להתפתחות מקצועית באמצעות מסלול להסמכת מנחי התמקדות.
לקראת פתיחת הקורס להתמקדות, נערכת סדנת מבוא ומפגש היכרות אישי.
סדנאות המבוא נערכות ללא תשלום אולם מחייבות הרשמה מוקדמת.
לפרטים והרשמה…

פרטים נוספים ומועדי פתיחה קרובים: קורס התמקדות.

לתיאום פגישת התמקדות אישית…

עשרה דברים שכדאי לדעת על התמקדות…

לקריאת תיאור מקרה…

לדף של בית אלה בפייסבוק >

תגיות
הראה עוד

1 thought on “השביל הזה מתחיל כאן – קורס התמקדות עם חגית ספנסר בכרכור”

  1. מפגש פינוי מרחב ללא תשלום במסגרת אירועי מאי מושבה חופשית!
    ביום חמישי 29/5/14 ויום שישי 30/5/14 – חגית ספנסר פותחת את בית אלה למפגש של “פינוי מרחב”

    כמה מילים על “מפגש פינוי מרחב”:
    רובינו רגילים לחיות עם “דברים” שמטרידים אותנו: משימות שעוד לא ביצענו… דאגות בקשר לעתיד… חרטות בקשר לעבר…
    פינוי מרחב, צעד מתוך תהליך ההתמקדות שהמשיג יוג’ין ג’נדלין, הוא צעד שעוזר לנו להניח לרגע בצד, כמו על מדף דמיוני, את כל מה שמפריע, מציק, מדאיג ומעמיס עלינו…. פשוט כדי לנוח קצת…לנשום… להתרווח… לאפשר לגוףנפש שלנו להיזכר לרגע קט איך זה להיות פשוט נינוח…
    פינוי מרחב מייצר מצב של “מנוחה זמנית” מתוכה ניתן לגשת אל כל מה שאנחנו קוראים לו “בעיות” ממקום רגוע, נינוח ופנוי.
    פינוי מרחב זה כמו לצאת לחופשה קצרה באמצע היום.
    יום חמישי 29 במאי בין השעות 20:00 – 21:30 יום שישי 30 במאי בין השעות 9:30 – 11:00 בבית אלה בכרכור.

    המפגש פתוח לעד עשרה משתתפים. הגעה בהרשמה מראש בטלפון 052-8916931, או במייל [email protected]

כתיבת תגובה

שווה לראות גם

Close
Close