חירות פנימית מבית אלה

יוצאים מעבדות לחרות. סיסמה או אמיתה?
הצעה מעשית לטיפוח חרות פנימית מחגית ספנסר

כל שנה קצת לפני פסח, מתחילים להציף אותנו בברכות ותזכורות בנושא ה"יציאה מעבדות לחרות". שוב ושוב אנחנו חוזרים ושואלים:
איפה בחיים שלנו יש עוד ביטויים של "עבדות"?
איפה בחיים שלנו נרצה לחוות יותר "חרות"?
מה מכל אלה הוא "צוו גורל" אשר אינו בשליטתנו, ומה נמצא בתחום ההשפעה שלנו?

אחד הנושאים שעולה לעיתים קרובות הוא העבדות שלנו למחשבות ובמיוחד למחשבות הביקורתיות.
האם קורה לכם לפעמים שאתם עושים משהו, או רוצים לעשות.. ומגיע מבפנים איזה קול נוזף שאומר לכם ש… אתם לא בסדר… לא יכולים… לא מספיק טובים… בקיצור לא….
ואז משהו בתוככם מרגיש קטן… חלש… אפילו קצת ניבהל….
כי כל מחשבה כזאת מייצרת סביבה תחושות ורגשות ואלה משפיעים באופן ישיר על ההתנהגות, היצירה והעשייה שלנו.

הרבה אנשים שואלים מה עושים עם כל המחשבות הביקורתיות האלה?
איך מגרשים אותם?
איך מעלימים אותם וזוכים לקצת שקט סוף סוף…
איך מנהלים אותם?
איך הופכים אותם למחשבות טובות?
אולי זו החרות שרבים שואפים אליה. החרות לחוות שלווה, או החרות לייצר מחשבות "טובות" ושיביאו עימם רגשות ותחושות חיוביים ועשייה יצירתית.

החברה שלנו היא חברה ביקורתית. חברה המעודדת הישגים, תחרות ומצוינות, לעיתים קרובות במחיר של ביקורת כלפי כל מה שלא עומד בקריטריונים. הרבה אנשים חווים ביקורת עצמית כגורם מחליש ומנסים להילחם בה בכל מיני שיטות: כועסים… מגרשים… מאיימים… מתנכרים… ו.. למרות הכל, החלק הביקורתי הזה מאד עקשן וממשיך להופיע בנסיבות שונות … ולגרום לצמצום הביטוי האישי.

מה דעתכם להתנסות בגישה אחרת? גישה שתרגיע, תפייס, תעודד ותביא איתה שלווה עוצמה פנימית ו… חרות להביא את עצמכם לביטוי מלא.

בפעם הבאה שהחלק הביקורתי שלכם יופיע, עצרו לרגע את מה שאתם עושים ותפנו אליו.
(אולי הרעיון הזה ייראה לכם בהתחלה קצת מוזר… אפילו מגוחך… תרשו לעצמכם "לצאת מתוך הקופסא"…)
תדמיינו את עצמכם ממש פונים אליו (אתם יכולים אפילו להניח מולכם כיסא ולדמיין שגברת/אדון ביקורת יושב/ת עליו. בדמיון הרי הכל אפשרי…). תתבוננו בו ותגידו לו כך:
"אני שמ/ה לב שאתה כאן. אני מקשיב/ה לך. בבקשה שתף אותי מה אתה רוצה בשבילי?"
כאשר אתם פונים אליו תגייסו מתוככם גישה של פתיחות, סקרנות, הקשבה ואמפטיה… כל דבר שאתם מכירים אשר מעודד שיתוף אמיתי…

החלק הביקורתי יהיה מן הסתם מופתע שאתם פונים אליו ומתעניינים בכוונותיו. הוא רגיל שאתם מנסים לגרש אותו או להילחם בו. יכול להיות שבהתחלה הוא לא יאמין שאתם באמת מוכנים להקשיב לו מכל הלב… ועל כן תהיו בבקשה סבלנים. תישארו שם קצת עם הכוונה שלכם הפעם באמת להקשיב.

בהדרגה, החלק הזה ייפתח לקראתכם ויספר לכם את האמת עליו ועליכם. נכון הוא קצת מטריד… נכון הוא מדבר אליכם לא יפה… נכון הוא מחליש אתכם עם ההערות שלו… אבל האמת היא שהוא עושה את כל הדברים האלה כי… אתם חשובים לו. הוא פשוט מאד מודאג שאם הוא לא יבקר אתכם… יקרה לכם משהו .. אולי תיכשלו… אולי משהו לא יאהב אתכם… אולי תיראו מגוחכים…
ועל כן הוא כל הזמן מזהיר אתכם… שתהיו בסדר.. שתיראו טוב… שתוציאו מוצר רק בתנאי שהוא מושלם…
החלק הזה פשוט שומר עליכם…
כל מה שחלק זה רוצה עבורכם הוא שתחוו ביטחון… אהבה… הוקרה…
עכשיו אולי אתם פוקחים עיניים גדולות. הרי " ביטחון… אהבה … הוקרה… זה מה שגם אתם רוצים. זה מה שכולנו רוצים….
איך זה יכול להיות שהחלק המטריד הזה רוצה בכלל דברים טובים?

גישת ה NLP מניחה כתפישת עולם ש"אין אויבים פנימיים" ושלכל החלקים הפנימיים שלנו יש כוונה חיובית עבורינו. לפעמים אנחנו לא מודעים לכוונה זו ואז אנחנו רוצים לגרש או להכחיש חלק שנתפש בעינינו כמפריע… אבל… כמו שאנשים אינם ההתנהגות שלהם… ומאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית, כך גם החלקים הפנימיים שלנו אינם ההתנהגות שלהם ומאחורי כל התנהגות פנימית יש כוונה חיובית….

ולכן… אנא, פנו שוב ל"חלק הביקורתי" שלכם ותגידו לו תודה…
תודה על הכוונה הטובה שלו עבורכם.
וכך, בכל פעם שהחלק הביקורתי יופיע – במקום להילחם בו, סגלו לעצמכם מנהג חדש. תפנו אליו ותגידו לו " תודה שאתה שומר עלי"…
הכרת התודה תעזור בהדרגה לחלק זה להתגמש ולשתף פעולה עם חלקים פנימיים נוספים אשר יודעים כיצד לייצר ביטחון ואהבה בדרכים אחרות שיעצימו אתכם.
ואם אתם עדיין כועסים… וקשה לכם להגיד תודה… תגלו סבלנות ותתמידו בכל זאת… fake it until you make it… " ". השינוי קורה מעצמו ברמה של התת-מודע. לאט ובהדרגה המסר של התודה מחלחל פנימה ומייצר אווירה פנימית חדשה של קבלה ורגיעה.
ויגיע יום אחד שכאשר תרצו לעשות משהו… תשמעו קול חדש המעודד אתכם ומפרגן לכם ואומר לכם "לכו על זה…" "בטח שאתם יכולים…!"
ובאביב הבא, קצת לפני פסח, כאשר תבדקו שוב את מפלס החרות בחיים שלכם…. תגלו שהוא עלה…
בהצלחה!

אלה מכם הרוצים לשמוע עוד על NLP, ללמוד להשתמש בו ככלי מקצועי או אישי, מוזמנים לפנות אלי.

חג שמח!

—————

* חגית ספנסר M.Sc., מטפלת ומנחה מוסמכת לדמיון מודרך ו NLP והתמקדות. בעלת ניסיון של 14 שנה במגוון של שיטות טיפול מתחום הגוף והנפש. בעלת "בית אלה". מרכז לריפוי, צמיחה והגשמה. מומחית לטיפול, ליווי והנחייה של אנשים וקבוצות בתהליכי ריפוי, שינוי והתפתחות.
פגישת מבוא לקראת קורס NLP תתקיים ביום שלישי הקרוב (8/4/08) בשעה 20:00 בבית אלה שבכרכור. אנא מהרו להירשם. מספר המקומות מוגבל.

טלפון להתקשרות – 052-8916931 | מייל | אתר בית אלה www.beitella.co.il