השימושון

יוגה עם ניב דור כהן

קורס יוגה למתחילים

ויניאסה משולבת
שיטת תרגול קלאסית המבוססת על משנתם העתיקה של כתבי היוגה בשילוב אלמנטים ותרגילים יחודיים שעוזרים למתרגל תוך זמן קצר להגיע לשלווה פנימית ועוצמה גופנית ומנטלית. הקורס פונה למתחילים ללא נסיון בתרגול יוגה וכן למי שרוצה להעמיק את הידע שלו במסגרת לימודית מורחבת.

בקורס זה ילמדו הנושאים הבאים
– תרגול התנוחות – לימוד מעמיק של תנוחות הבסיס של היוגה.
– התנועה בין התנוחות – “ויניאסה". חשיבות התנועה ההרמונית בתרגול.
– יסודות היסטוריים של היוגה והיכרות עם הספרות היוגית העתיקה.
– שימוש בהרפיה, מדיטציה ודמיון מודרך ככלי להפחתת לחץ דם, מניעת מחלות לב, שיפור העיכול ומניעה וטיפול בכאבי ראש ומגרנות.
– נקיונות יוגיים בסיסיים – נקינות בוקר וקריות לניקוי מערכות הגוף.
– תרגילי נשימה בסיסיים לשיפור סרקולציית הנשימה והגברת האנרגיה והחיוניות.
– תזונה נכונה לפי הפילוסופיה היוגית שתומכת בתרגול היוגה ועוזרת לשמירה על הבריאות.
– יצירת יכולת לתרגול אישי ללא תלות במורה.

פרפקט

משך הקורס 6 מפגשים שבועיים של שעה וחצי. חלק מהשיעור יוקדש ללימוד מעשי וחלק ללימוד תיאורטי. הטבה למשתתפי הקורס – השתתפות ללא תשלום נוסף בשיעורי השאדו יוגה הרגילים.

הקורס יתקיים בפרדס-חנה בימי ראשון בין השעות: 08:30 – 10:00
ובכפר-סבא בימי שני בין השעות: 09:15 – 10:45, ימי שישי בין השעות: 14:45 – 16:15 הרשמה מראש, מס' המשתתפים מוגבל.

מחיר הקורס: 480 ש"ח כולל השתתפות חופשית בשיעורי השאדו יוגה האחרים של ניב דור-כהן למשך הקורס. פרטים והרשמה: מיוגה: 09-7682000, סטודיוגה: 077-8848808
ובאתר החדש של ניב.

חוץ מזה, ניב מזמין לסדנת שאדו יוגה ומדיטציה, שתתקיים בשישבת 14-15/3/08 במצוקי דרגות. פרטים בטלפונים 052-2895673 וגם 077-8848808 ובאתר.

הראה עוד

כתיבת תגובה

שווה לראות גם

Close
Close