2012 זה עכשיוסדנאות, קורסים, חוגים
מדיטציית תובנה בגן שמואל
קורס מבוא למדיטציית ויפסנה (תובנה)
בקבוץ גן- שמואל
7 מפגשים בימי ב' בין השעות 20:00-22:00
תחילת הקורס בתאריך 16.4.12
בהנחיית שרית זר-אביב
תשומת הלב היא יכולת המאפשרת לנו מגע באמת.
להיות בתשומת לב, איכות המתפתחת על ידי מדיטציית תובנה (ויפסנה), היא אמנות ידיעת מה שישנו, מה שמופיע מרגע לרגע, נחווה על ידי חושינו, נודע על ידי התודעה. על ידי התיידעות למה שישנו, אנו יכולים להרגיע את התודעה, לעצב את התודעה, ואף להשתחרר מכבלי התודעה.
זוהי אמנות חמקמקה, הנשענת על יסודות תרגול איתנים, סקרנות ועניין אמיתי, מחויבות פנימית וגם התמדה ונחישות.
בקורס נלמד ונתרגל מדיטציה ונרכוש את מיומנויות הבסיס לתרגול תשומת לב.
הקורס מיועד למתחילים, ולאנשים המעוניינים לרענן ולחזק את יסודות והרגלי תרגול כך שיהיו מועילים.
במפגשים תינתן התייחסות לתרגול אישי בבית תוך תמיכה וליווי ליצירת הרגלי תרגול יומי ובהקשר לחיי היומיום.
שרית זר-אביב הולכת בדרך הדהרמה כ-12 שנים,שוהה לתקופות תרגול בהודו וסרי-לנקה.
מורה ליוגה-ויג'נאנה ומטפלת בביוסינתזה (פסיכותרפיה גופנית).
דמי הרשמה לקורס- 180 ₪ לעמותת תובנה לכיסוי עלויות.
הקורס עצמו ניתן בדאנא – תשלום מתוך תרגול נדיבות הלב.
לפרטים והרשמה:
or.tovana@gmail.com| tovana.org.il
אורטל: 050-8628388 רותם 052-2780125
שבת תרגול- מדיטציית ויפאסנה
בהנחיית שרית זר-אביב
שבת 7.7.12 10:00- 16:00 בפרדס חנה
מזמינה ליום של תרגול בנחת, בריכוז ובסקרנות.
היום יכלול מדיטציה בישיבה ובתנועה, שיחה והנחיות.
הדגש יהיה על חווית הגוף: חישה ותנועה
מתאים למתרגלים ולחדשים, השבת תתקיים בשתיקה.
יום התרגול מוצע במסורת ה"דאנה"- נתינה על פי רצון ויכולת.
להרשמה ופרטים:
saritzer@gmail.com 052-4572478
הרשמה ליום שלם,לא תתאפשר השתתפות חלקית של היום.
קיום היום מותנה במינימום משתתפים
אשמח לראותכם!
הלוואי אמן.
איזו זכות זו להיות בקרבת אנשים ברגע בו הם פוגשים את הדהרמה.
היום מפגש אחרון של קורס המבוא. בכל שבוע חברי הקבוצה שיתפו בחכמת הלב שלהם, בכנות ובתבונה. פה ושם קורית התאהבות . ההתאהבות בלהיות נוכחים, להתעורר שוב ושוב אל עוצמת הרגע. וגם- האי נוחות, המאמץ, הספקות של התירגול- ואיתם העיקשות להשאר. כי יש שם משהו שמזכיר. מזכיר לנו את עצמנו. מזכיר את מה שנשאר כשהקליפות מתמוססות.
בקרוב מתחיל קורס מבוא בת"א , ואולי מתישהו עוד אחד באזור.
מי ייתן ונחיה כולנו בשלום. מי ייתן ונהיה חופשיים מסבל.
זו צורה יפה לתאר "נראים פתוחים יותר ומקבלים יותר את מה שקורה להם בחיים , נמצאים יותר בסבלנות וסלחנות כלפי עצמם ואחרים..
הייחוד של הויפאסנה הוא בכך שהיא נותנת כלים ברורים ופשוטים שיש באפשרותם לשנות שינוי מהותי ורדיקאלי את האופן שבו אנחנו חווים ותופסים את המציאות.
המפתח להבנה הוא התנסות, חוויה ותרגול של המדיטציה. כך שכל מה שאכתוב יהיה רק "מסביב". מזמינה אותך להתנסות!
– הקורס מתחיל היום. כרגע אנחנו מלאים, אך ייתכנו ביטולים אז אפשר להתקשר!
כל טוב
שלום ,
אני מכיר אנשים שמתרגלים קבוע את הויפאסנה והם אכן השתנו בכך שנראים פתוחים יותר ומקבלים יותר את מה שקורה להם בחיים , נמצאים יותר בסבלנות וסלחנות כלפי עצמם ואחרים..
אני מתרגל דמיון מודרך ולוקח הרבה קורסים בתחום המיסטיקה.
האם הויפאסנה שונה ממדיטציה אחרת או תרגול רוחני אחר בהשפעות שלה?
האם קורס המבוא יפתח אותי לדרך חדשה?
האם יהיו בודהיסטים במפגשים שילמדו אותנו את דרכם?
תודה, עידו
הי יעל,
אין שום בעיה לשבת על כיסא, או לתמוך את הגוף עם כריות.
חשוב שהגוף יהיה בנינוחות שתאפשר להתפנות להשקטת וחקירת התודעה.
זה נכון שבאופן מסורתי יושבים על כרית ברגליים משוכלות, ויש לכך סיבות. אך אנשים רבים (וגם מורים) מתרגלים כשהם יושבים ב"סייזה" (על הברכיים) או על כיסא.
תזכורת- הקורס נפתח עוד 4 ימים. יש עוד 2 מקומות פנויים. אתם מוזמנים !
שרית
הי,
רציתי לשאול לגבי סובלים מבעיות גב- מה עושים כי אני מבינה שזו ישיבה על הריצפה, ולי זה ממש לא נוח עד מכאיב.
תודה יקרה.
שאלו אותי על מבנה הפגישות, והאם הולכים לשבת שעתיים רצוף…
ממש לא! הכל ברכות ולאט לאט…
המבנה של הקורס הוא הדרגתי מאוד.
נבין קודם מה זה בכלל תשומת לב, ויינתנו הנחיות בהירות ומסודרות של קשב נשימה וקשב גוף, ומה עושים עם כל המחשבות שקופצות… (לא , לא מתעלמים..)
נתחיל עם ישיבות של 10 דקות ונמשיך בהדרגה.
ויהיה זמן לתמיכה בתרגול האישי של כל אחת ואחד.
אני מוצאת שזה יכול להועיל גם לאנשים שישבו ברטריט- שניים , לעשות סדר ולענות על שאלות שעולות בתרגול.
מומלץ בחום. שרית מנחה נהדרת.