טיפוליםכלליניו אייג'סדנאות, קורסים, חוגים

קורסי מיינדפולנס ובודהיזם בבנימינה – מרכז גוף נפש

מרכז גוף נפש. בית ללימוד ותרגול עם מיטב המורים, באווירה ביתית ויחס אישי. מאז 1998.

קורסי מיינדפולנס ובודהיזם בבנימינה – מטעם מרכז גוף נפש.

מרכז גוף נפש. בית ללימוד ותרגול עם מיטב המורים, באווירה ביתית ויחס אישי. מאז 1998.

mindbody@mindbody.co.il | 072-3942557

**

בנובמבר ייפתחו 2 קורסים בבנימינה:

* אימון בודהיסטי לחיי היומיום | בהנחיית אלה טולנאי | בנימינה

16 מפגשים בימי ראשון, 18:00-21:00 החל מה-17/11/2019.
פרטים  בקישור זה

____________________________________________________________________

* MBSR – הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס | בהנחיית אסף קידר | בנימינה

9 מפגשים בימי שני, 10:00-13:00 החל מה-04/11/2019.
פרטים בקישור זה

**

אימון בודהיסטי לחיי היומיום

תורת הנפש הבודהיסטית והתרומה שלה לחיינו האישיים והמקצועיים ולמערכות היחסים

כולנו רוצים להיות מאושרים, רגועים, שלווים, חיוניים, וליצור יחסים הרמוניים עם הסביבה ועם עצמנו. כולנו מבקשים לחיות ללא סטרס וללא דאגות, כולנו שואפים למצוא משמעות וחיבור. הגישה והתרגול הבודהיסטי מציעים לנו דרך וכלים להגשים את השאיפות הראויות והאפשריות האלה. ההתרחשויות בנפש האדם ניתנות להבנה ולשחרור באמצעות המדיטציה והרעיונות הבודהיסטים.

על הקורס

זהו קורס מעשי הכולל 16 מפגשים שבועיים בני שלוש שעות כל אחד.

ייחודו של קורס זה שהוא חוויתי-תרגולי. המטרה של הקורס היא להפוך ידע פנימי עמוק שנמצא בתוכנו לחוויה זמינה ואותנטית שתועיל לנו בחיי היומיום ובמפגשים עם ילדים, בני זוג, חברים ומטופלים, בחיינו האישיים והמקצועיים. בקורס נלמד את העקרונות המרכזיים של התורה והפסיכולוגיה הבודהיסטית, איך ליישם אותם בחיי היומיום, וכן מיומנויות מקצועיות ואישיות.

הקורס מתאים למתרגלים/ות חדשים/ות, אין צורך בניסיון מוקדם.

**

MBSR – הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס

הקורס בנוי על פי מודל תכנית ה – MBSR – הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס (Mindfulness Bases Stress Reduction), שפותח בארה”ב בסוף שנות ה 70 על ידי פרופ’ john kabat zin. זהו מודל שנחקר מדעית בארה”ב ובאנגליה ונמצא כעוזר להתמודדות עם מתח, חרדה, כאב כרוני ודכאון.

על הקורס

זהו קורס מעשי בן 27 שעות הכולל 8 מפגשים שבועיים בני שעתיים וחצי.
מפגש אחד בן שש שעות ביום ששי, בו תהיה הזדמנות לתרגול רציף של הכלים שנלמדו בקורס.

מטרת הקורס היא ללמוד כיצד להתאמן במדיטציית מיינדפולנס ביומיום.

כל שיעור יכלול תרגול מונחה בישיבה על כריות מדיטציה (אפשר גם על כסא למי שצריכים) או בשכיבה על מזרון. בנוסף תהיה הרצאה קצרה ושיחה פתוחה בה תהיה הזדמנות לשאול ולהבין יותר לעומק סוגיות הקשורות לתרגול.

התרגול בבית הוא חלק בלתי נפרד מהקורס ומומלץ להתכונן להקדיש בכל יום 45-30 דקות לתרגול ביתי.

הקורס מתאים למתרגלים/ות חדשים/ות, אין צורך בניסיון מוקדם.

 

mindbody@mindbody.co.il | 072-3942557

תגיות
הראה עוד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Close