להרזות
-
שיפור השימוש היעיל בגוף דרך אימוני כושר
האדם הוא יצור שמסתגל ומתרגל למה שהחיים מביאים לו – לשינויים גופנייים ונפשיים, גם חיוביים וגם שליליים ובאופן טבעי…
המשך לקרוא » -
כושר זה אושר – הטור של יהלי שפהרד
כמעט בכל יום אני מוצאת את עצמי לפחות פעם אחת באותה שיחה, על כמה זה חשוב לקחת בחשבון את עצמנו. למצוא מה…
המשך לקרוא » -
איך לגרום לפעילות הגופנית שלכם להיות יותר אפקטיבית (יהלי שפהרד)
[יהלי שפהרד] כל שבת החברה נפגשים עם האופניים בקצה השביל ומשקיעים ברכיבה מאומצת… את הולכת עם חברה פעמיים בשבוע להליכה…
המשך לקרוא »