טיפוליםסדנאות, קורסים, חוגים

התמקדות: איך נוצרת תנועה

[קטי קמחי]

שינוי הוא בעצם תנועה, תנועה ממקום שמרגיש 'לא זה' למקום שמרגיש 'זה'.
הפער בין 'לא זה' ל'זה' הוא מה שאנחנו מנסים ללמוד וליישם כל החיים: תנועה מדוייקת, זורמת, בוטחת אל השלב הבא.

שבילהרבה טכניקות מודעות יש בעולם והן שם כדי לתמוך בנו גם עם המהלך הזה. חלקן עוסקות ב'לא זה' כדי לעזור לנו להבין איך להפרד ממנו, חלקן ממוקדות דווקא ב'זה' ומנסות לסמן עבורנו את השביל עד לשם וחלק, וההתמקדות בינהן, עוסקות בדרך.

אבל, כל דרך היא שונה: הדרך למציאת עבודה חדשה, שונה מהדרך לשינוי התקשורת עם בן הזוג ששונה מהדרך לרזות.

לכל דרך יש קצב: לפעמים הוא בדילוגים, לפעמים בזחילה

לכל דרך יש תנועה: לפעמים היא ישרה ולפעמים מעגלית או מפותלת

לכל דרך יש נוף: לפעמים הוא מעורפל ולפעמים אפשר לראות משם את הים

לכל תהליך בחיים שלנו, לכל תנועה, שינוי, או הבנה יש את הדרך המסויימת שלו.

איך יודעים מהי הדרך ואיך נכון לצעוד בה?

שואלים את הגוף.

ההתמקדות היא טכניקה שמאפשרת בדיוק את זה או כמו שמנסחת את זה אן ויזר קורנל "בתהליך ההתמקדות אנו מאתרים בגוף סוג מיוחד של תחושה גופנית הקרויה "תחושה מורגשת" שהיא תחושה גופנית בעלת משמעות".

למשל, דמינו שאתם נפרדים מהילד שלכם בגן ומשאירים אותו בוכה מאחורי השער. אתם יודעים שזה הדבר הנכון לעשות אבל, הצלילים שמבקשים אתכם מאחור מכווצים לכם את הבטן או מעיקים לכם באזור החזה. זו לא סתם כיווץ. זו לא סתם מועקה – התחושות הללו קשורות למשהו משהו שמורגש עכשיו מבפנים ומגיב, משהו שקשה לו.

"אם אתם פועלים רק עם רגשות" מסבירה אן "אז פחד הוא פחד ולא יותר. אך אם אתם פועלים ברובד של תחושה מורגשת, אתם יכולים לחוש שהפחד הזה, שאתם מרגישים בדיוק עכשיו, שונה מהפחד שהרגשתם אתמול. אולי הפחד של אתמול היה כמו סלע קר בבטן, והפחד של היום הוא כמו רתיעה אחורה, נסיגה. כשאתם נשארים עם הפחד של היום, אתם מתחילים להרגיש משהו, שהוא כמו חיה ביישנית שאם תשבו איתה זמן ארוך מספיק, אולי אפילו תגלו את הסיבה האמיתית לפחד שלה".

אותה תחושה מורגשת שיכולה להיות 'פחד' 'התרגשות' או 'כאב' היא לעתים קרובות עדינה, אבל, כשמפנים אליה את תשומת לב מגלים שהיא מורכבת. שיש בה עוד.
ה'עוד', יודע משהו על הדרך ושם, מתחילה התנועה הנכונה עבורינו: מפגש עם מה שקורה בפנים, נוכחות עדינה איתו והקשבה לתכנים שעולים ממנו.
כך, המפגש עם הפחד יכול לספר לנו שהוא לא רוצה שנזוז בגלל חוסר הצלחה בעבר, או שאולי הוא פוחד מביקורת, או מגן עלינו מפני התנועה הבאה ואולי, הוא זוכר משהו שאפשרנו לעצמנו לשכוח ועד שלא נקשיב לו – לא נוכל לצאת אל המסע.

בדרך של פניה אל הגוף ואל התחושה המורגשת, נוכל ללמוד או להזכר באינפורמציה האמיתית שיש בתוכנו לגבי התהליך, ואיתה נדע לצעוד את הצעד הראשון.

ב 11 למרץ יפתח במרכז 'דיאן' בכרכור קורס אביב בהתמקדות
הקורס יתקיים בימי א' בין 16:30 ל- 20:00
בהנחיית רונה שפריר, אורנה בן-אור וקטי קמחי – מוסמכות להתמקדות מטעם המכון הבינ"ל ניו יורק.

מפגש מבוא יתקיים ביום ראשון ה – 19 לפברואר בשעה 20:00 במרכז 'דיאן', המושב 69 כרכור.
יש לתאם איתנו לפני ההגעה במידה ויהיו שינויים של הרגע האחרון.
פרטים נוספים באתר: www.focusingflow.co.il
ליצירת קשר: focusing.school.org@gmail.com
קטי 052-6000909 אורנה 054-7698024

הראה עוד

4 thoughts on “התמקדות: איך נוצרת תנועה”

  1. פינגבאק: השפע מבלבל
  2. מעוניינת לתת את המלצתי הכנה לקורס התמקדות עם קטי , אורנה ורונה..
    אני לומדת איתן כבר כמעט שנתיים (השנה אנחנו בהסמכה..)
    וכאחת שלמדה קורסים רבים בשיטות רבות אני חייבת לומר שכאן – בהתמקדות יש משהו אחר ..
    נמצאים שם : דיוק , עומק, רכות, יצירתיות ,צניעות , אמפתיה, וחכמת זן טהורה..
    אז גם אם אתם לא מחפשים מקצוע "חדש" אך יש בכם את הצורך להתחדש עם עצמכם , ולהעמיק בגילויי העצמי , התמקדות זה מקום מצויין לכך…
    ג'נדלין – מפתח ההתמקדות ממליץ בחום לשלשב את ההתמקדות בכל דבר שאנו עושים (משפחה ,עבודה וכד..) והוא יודע למה..
    שווה כל שקל..
    ולגבי המנחות – תלכו לראות בעצמכם.. (אלופות!!)

  3. הי כרמית, קשה לי לענות על השאלה הזו כי בשלב בו אני נמצאת עם התמקדות יש שם הכל: חוויה, מציאות וכלי לעבודה בקליניקה.
    כעיקרון, הקורס נועד ליצור היכרות עם הכלי המיוחד הזה ומשם, אפשר להעמיק בלימודים וללמוד לשלב את ההתמקדות עם מה שאנחנו עושים או רוצים לעשות בחיים: בין אם זה כתיבה, עבודה עם אנשים, יצירה, היי טק – השמיים הם הגבול…

  4. כתוב מקסים קטי, מדייק את המופשט איכשהו..הקורס מיועד לתת כלים טיפוליים למשתתפים שאח"כ יוכלו להשתמש בהם בעבודה עם מטופלים או יותר ברמה החוויתית?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שווה לראות גם

Close
Close